Wassergymnastik im Rehasport

 

Die Übungen im Wasser sind nicht nur effektiv, sondern machen auch sehr viel Spaß.

 

Das Wasser macht den Körper leicht, trägt ihn (entlastet) und entspannt. Die ideale Wassertemperatur für die Gymnastik liegt zwischen 28° C und 30° C. Gleichzeitig verhindert der Wasserwiderstand ruckartige Bewegungen. Dabei kann der Körper mit oder ohne den Einsatz spezieller Geräte sehr gezielt trainiert werden. Im schultertiefen Wasser lastet nur noch ein Teil des Körpergewichts auf unseren Körper.

 

Positive Aspekte des Wassers:

  • Rehabilitation nach Verletzungen oder Krankheiten
  • Vermeidung von Schonhaltungen
  • Lymphödemprophylaxe
  • Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion
  • Verbesserung der Atemfunktion, Blutzirkulation und Herzleistung
  • Verbesserung der Muskelkraft und Ausdauer
  • bessere Beweglichkeit, Koordination und Balance
  • Muskelstärkung des Halteapparates
  • Schmerzreduktion

 

Das Angebot ist zertifiziert durch den Landessportbund NRW und den Behinderten- und Rehabilitationssportverband NW e.V..

 

Übungseinheiten:

montags      18.15 Uhr - 19.00 Uhr (Peter Guder)

dienstags     19.45 Uhr - 20.30 Uhr (Hannelore Hägerbäumer)

freitags        10.15 Uhr - 11.00 Uhr (Peter Guder)

gemischte Gruppen

Wassergymnastik im Solebecken Aqua Magis Plettenberg

Wassertemperatur 30 - 32 Grad Celsius

Aqua Magis, Böddinghauser Feld 1, 58840 Plettenberg

 

 

montags        9.15 Uhr - 10.00 Uhr (Peter Guder)

mittwochs      9.15 Uhr - 10.00 Uhr (Stefanie Guder)

donnerstags   9.15 Uhr - 10.00 Uhr (Melanie Neumann)

freitags          9.15 Uhr - 10.00 Uhr (Melanie Neumann)

freitags        15.15 Uhr - 16.00 Uhr (Stefanie Guder)

gemischte Gruppen

Wassergymnastik im Sportbecken Aqua Magis Plettenberg

Wassertemperatur 28 - 29 Grad Celcius

Aqua Magis, Böddinghauser Feld 1, 58840 Plettenberg

 

 

montags       16.30 Uhr - 17.15 Uhr (Yvonne Solbach)

mittwochs     11.45 Uhr - 12.30 Uhr (Melanie Neumann)

mittwochs     12.45 Uhr - 13.30 Uhr (Melanie Neumann)

freitags         11.45 Uhr - 12.30 Uhr (Melanie Neumann)

freitags         12.45 Uhr - 13.30 Uhr (Melanie Neumann) 

gemischte Gruppen

Wasssergymnastik im Bewegungsbad Therapiezentrum am radprax Krankenhaus

Wassertemperatur 30 - 31 Grad Celcius

Therapiezentrum radprax Krankenhaus Plettenberg, Ernst-Moritz-Arndt-Straße 17, 58840 Plettenberg

 

 

Unsere qualifizierten Übungsleiterinnen und Übungsleiter:

Anke Demmer

Annette Dunker

Peter Guder

Stefanie Guder

Hannelore Hägerbäumer

Marion Hassel

Melanie Neumann

Yvonne Solbach

Anette Sosna

Maik Stünkel

 

 

Ansprechpartnerin Fachbereich Rehasport und Anmeldung:

Annette Dunker

Sporttherapeutin

Tel.    02391-6096776

Mobil  0170-9803522

Kontakt per E-Mail

 

Informationen:

 

Werden Sie Mitglied, kommen Sie mit Verordnung vom Arzt oder schauen Sie einfach mal unverbindlich vorbei. Schnupperstunden und Einstieg in die Gruppen sind jeder Zeit möglich.

 

Wir freuen uns auf Sie!