Wassergymnastik im Rehasport

 

Die Übungen im Wasser sind nicht nur effektiv, sondern machen auch sehr viel Spaß.

 

Das Wasser macht den Körper leicht, trägt ihn (entlastet) und entspannt. Die ideale Wassertemperatur für die Gymnastik liegt zwischen 27° C und 30° C. Gleichzeitig verhindert der Wasserwiderstand ruckartige Bewegungen. Dabei kann der Körper mit oder ohne den Einsatz spezieller Geräte sehr gezielt trainiert werden. Im schultertiefen Wasser lastet nur noch ein Teil des Körpergewichts auf unseren Körper.

 

Positive Aspekte des Wassers:

  • Rehabilitation nach Verletzungen oder Krankheiten
  • Vermeidung von Schonhaltungen
  • Lymphödemprophylaxe
  • Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion
  • Verbesserung der Atemfunktion, Blutzirkulation und Herzleistung
  • Verbesserung der Muskelkraft und Ausdauer
  • bessere Beweglichkeit, Koordination und Balance
  • Muskelstärkung des Halteapparates
  • Schmerzreduktion

 

Das Angebot ist zertifiziert durch den Behinderten- und Rehabilitationssportverband NW e.V..

 

Übungseinheiten:

 

montags        9.15 Uhr - 10.00 Uhr (Peter Guder)

mittwochs      9.15 Uhr - 10.00 Uhr (Stefanie Guder)

donnerstags   9.15 Uhr - 10.00 Uhr (Melanie Neumann)

freitags          9.15 Uhr - 10.00 Uhr (Melanie Neumann)

freitags        13.15 Uhr - 14.00 Uhr (Peter Guder)

freitags        14.15 Uhr - 15.00 Uhr (Peter Guder)

freitags        15.15 Uhr - 16.00 Uhr (Peter Guder)

gemischte Gruppen

Wassergymnastik im Sportbecken Aqua Magis Plettenberg

Wassertemperatur 26 - 27 Grad Celcius

Aqua Magis, Böddinghauser Feld 1, 58840 Plettenberg

 

 

montags       16.30 Uhr - 17.15 Uhr (Marion Hassel)

dienstags      19.30 Uhr - 20.15 Uhr (Annika Puczkus)

mittwochs    11.00 Uhr - 11.45 Uhr (Melanie Neumann)

mittwochs    12.00 Uhr - 12.45 Uhr (Melanie Neumann)

mittwochs    13.00 Uhr - 13.45 Uhr (Melanie Neumann)

freitags         11.00 Uhr - 11.45 Uhr (Melanie Neumann)

freitags         12.00 Uhr - 12.45 Uhr (Melanie Neumann)

freitags         13.00 Uhr - 13.45 Uhr (Melanie Neumann)

 

gemischte Gruppen

Wasssergymnastik im Bewegungsbad Therapiezentrum am radprax Krankenhaus

Wassertemperatur ca. 30 Grad Celcius

Therapiezentrum radprax Krankenhaus Plettenberg, Brachtweg 34, 58840 Plettenberg

Der Eingang befindet sich auf der Rückseite des Gebäudes!!

 

 

 

Unsere qualifizierten Übungsleiter*innen:

 

Peter Guder

Stefanie Guder

Marion Hassel

Melanie Neumann

Annika Puczkus

Maik Stünkel

Marion Wacker

 

 

 

Ansprechpartnerin Fachbereich Rehasport und Anmeldung:

Annette Dunker

Fachübungsleiterin Rehabilitation

 

 

Tel.    02391-6096776

Mobil  0170-9803522

annette.dunker[@]sv-plettenberg.de

Werden Sie Mitglied, kommen Sie mit Verordnung vom Arzt oder schauen Sie einfach mal unverbindlich vorbei. Schnupperstunden und Einstieg in die Gruppen sind jeder Zeit möglich.

 

Wir freuen uns auf Sie!

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